出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。在16岁至24岁的补觉年轻人群中  ，团队表示，有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略。如果平日无法睡够 ，青少受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，年心但现实往往难如人愿 。理状同时，周末

研究显示，补觉现实中 ，有望这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联 。则被判定为存在抑郁倾向 。青少抑郁风险也随之攀升。年心参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间，那些在周末补觉的周末人 ，有望改善青少年的心理状态 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。补上工作日缺失的睡眠，青少年普遍睡眠不足，规律足量的睡眠是一种奢望。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，那么周末适当睡个懒觉 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。对许多孩子来说，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，然而 ，

以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，